Les îles Cook est un véritable archipel constitué de quinze îles au beau milieu du Pacifique, entre Tahiti et les Iles Fidji. L'archipel peut être divisé en deux parties distinctes : celle du nord formée d'atolls de corail et celle du sud, volcanique. Rarotonga est l'île principale sur laquelle se trouve la capitale Avarua. Plongez dans la culture locale en rentrant directement en contact avec les habitants, découvrez leur mode de vie et savourez la gastronomie locale en vous rendant au marché Punanga Nui. Dégustez le Ika Mata, plat typique à base de poisson. Puis faîtes un détour par le port, et continuez en découvrant la capitale par une visite du petit musée national où sont exposés, entre autres choses, l'ancien et le nouveau drapeau national. Exceptée l'église chrétienne, peu de monuments sont à découvrir à Avarua. Dans les rues de la ville la découverte se fait bien plus auprès de la population locale qui s'avère être très accessible. Découvrez toutes les activités nautiques, tel que le kit surf,également pratiquées à Rarotonga, notamment dans le lagon Emeraude. Le mont Te Manga haut de 653 mètres, se trouve sur cette île et constitue le plus haut sommet de l'archipel. Les îles du nord sont principalement des atolls. On peut citer en exemple Aitatuki, à plus de 200 kilomètres au nord ouest de l'île principale, qui est l'une des îles les plus touristiques. Ses lagons et ses plages de sable fin en fond la destination idéale pour profiter d'un décor paradisiaque. Par son calme et son charme pittoresque, la petite ville d'Arutanga ravira les vacanciers à la recherche d'authenticité. L'île d'Atui à une centaine de kilomètres de Rarotonga se différencie des autres par son relief totalement différent et sa riche faune. L'atoll de Penrhyn, celui situé le plus au nord, à exactement 1200 kilomètres de Rarotonga n'est pas encore très ouvert au tourisme. Son lagon de plus de 250 kilomètres est l'un des plus étendus de la région et offre un spectacle éblouissant.
De nombreuses fêtes rythment la vie des Maori. Succédant au jour anniversaire de la Reine le 7 juin, le Te Maeva Nui demeure l'évènement culturel le plus important des Iles Cook. A cette occasion, l'indépendance du pays est célébrée sur une période de 10 jours en juillet, sur fond de danses, parades et évènements sportifs. La fête bat son plein le 4 août, lors du Festival Constitution Pacifika, offrant l'opportunité aux habitants des îles du Pacifique de se retrouver pour célébrer leur culture.
Il n'y a pas d'Office du tourisme des Îles Cook en France.
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